肾亏有分多种：

　　①阴虚火旺：（别名命门火衰）则有肾阳虚的临床症状：如畏寒怕冷、肢冷、小便不利、面色晃白、舌淡苔白、脉沉迟。

　　②肝肾阴虚：（别名肾水不足）除有肾虚的症状外也有肾阴虚的临床症状：如五心烦热、睡觉盗汗、口干口渴、尿液发黄便干、舌红少苔、脉细数。

　　③肾气不足：胸闷气短盗汗、怠倦乏力、面色晃白、小解频多、舌苔发白淡白、脉沉细。

　　④肾阴阳两虚：则有五心烦热、出冷汗或盗汗、四肢发冷、梦多、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

老医生强烈推荐的10大补肾的方法：

1、吞津可养肾

　　咽下体液能够 滋养肾精，具有保肾功效。口腔内部中的唾沫分成两一部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能做一个试验，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時间，就会觉得腹部酸痛，身体疲乏。

2、有尿不必憋

　　有尿时就需要立即排出来，也是养肾的最好是的方式之一。膀光中存储的尿里做到一定水平，就会刺激性神经系统，造成排尿反射。这时候一定要立即上厕所，将小解排整洁。不然，囤积的小解会变成水浊之气，损害肾脏功能。

3、节夫妻性生活可养肾养肾精

　　适度控制夫妻性生活，有利于养肾养肾精。体力活太重会伤气、用脑太重会伤血、房劳过度会伤精。因而一定要量力而为，辛勤劳动张弛有度，夫妻性生活有节。

4、护住自身的两脚

　　脚部防寒保暖是养肾的一种方式。这是由于脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀。因而，脚部要尤其注意保暖，晚上睡觉不必将两脚正对着中央空调或电风扇;不必赤足在湿冷的地区长期性走动。此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴。“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”每天晚上睡觉前能够 按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可具有养肾锁精之作用。

5、排便要顺畅

　　维持排便顺畅，也是养肾的方式。大便不通畅，肠油停积，郁气拉涨，不但让人心烦意乱，胸闷气促，并且会伤到肾脏功能，造成腰酸疲倦，恶心干呕。排便难破时，能用两手手臂贴紧双肾区，用劲按揉，可激起肾精，加快大便;走动时，用两手背按揉肾区，可减轻腰酸病症。

6、睡眠质量可养肾

　　充足的睡眠针对血气的生物化学、肾气的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多慢性肾衰的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的历经。因而，不必过多经常熬夜，培养优良的作息时间习惯性，早起早睡，有益于肾气的保养。

7、饮用水养肾

　　定时执行饮用水是很重要的养肾方式。水为生命的起源。水湿不够，则很有可能造成浊毒的留滞，加剧肾的压力。

　8、饮食搭配保肾

　　可以养肾的食物有很多。除开灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、大黑豆等黑色食品可养肾外，核桃仁、苋菜、虾、羊腰等还可以具有补肾壮阳养肾的功效。

9、警醒药品

　　无论中药材還是药物，都是有一些不良反应，有的药品冬常服会伤阳。因此在服药时要保持警惕，要用心阅读文章使用说明，需长期服用某类药品时，要资询有关权威专家。

10、健身运动养肾

　　性命取决于健身运动。根据健身运动养肾纠虚，是非常值得倡导的积极主动对策。这儿向您详细介绍有利于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，各自放到腹部，手掌心向肌肤，左右按摩腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。